Oferta psychoterapeutyczna i szkoleniowa
W mojej pracy łączę różne podejścia terapeutyczne, tworząc indywidualnie dopasowane procesy wspierające rozwój, zdrowie emocjonalne i relacje międzyludzkie. Jako certyfikowana psychoterapeutka integracyjna prowadzę psychoterapię osób dorosłych i par, a także realizuję szkolenia oraz warsztaty psychoedukacyjne dla grup. Moim celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każdy klient może zrozumieć swoje emocje, wzmocnić zasoby i nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami życia codziennego.
Pracuję w sposób indywidualny i dostosowany do potrzeb klienta, pary czy grupy szkoleniowej. Dbam o to, aby proces terapeutyczny był bezpieczny, poufny i etyczny, a tempo pracy odpowiadało gotowości i możliwościom uczestnika. Wspieram rozwój poprzez uważność na emocje, relacje i wzorce zachowań, a jednocześnie stale dbam o własny rozwój zawodowy, regularnie korzystając z superwizji i szkoleń.
Zakres pomocy terapeutycznej
Oferuję wsparcie w różnorodnych trudnych sytuacjach życiowych i emocjonalnych, m.in.:
- Uzależnienia – zarówno od substancji, jak i zachowań czy relacji
- Współuzależnienie – zrozumienie i praca nad schematami relacyjnymi
- Trauma prosta i złożona – w tym relacyjna i rozwojowa
- Zaburzenia lękowe i przewlekłe napięcie – trudności w regulacji emocji
- Depresja i obniżony nastrój
- Kryzysy życiowe – strata, rozstanie, zmiany życiowe
- Trudności w relacjach interpersonalnych
- Niskie poczucie własnej wartości i problemy z granicami
- Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
Wsparcie rodziców
Dla rodziców oferuję konsultacje i wsparcie w pracy nad relacjami z dziećmi i nastolatkami. Pomagam w:
- Rozwiązywaniu trudności wychowawczych i emocjonalnych
- Rozwijaniu kompetencji rodzicielskich
- Pracy nad regulacją emocji w relacji rodzic–dziecko
- Skutecznej i empatycznej komunikacji
Terapia par
W pracy z parami skupiam się na odbudowie relacji i wzmacnianiu więzi emocjonalnej. Oferuję:
- Terapię par w kryzysie
- Odbudowę zaufania i poczucia bezpieczeństwa
- Poprawę komunikacji i wzajemnego rozumienia potrzeb
- Pracę z konfliktami, oddaleniem emocjonalnym i utratą bliskości
Metody pracy terapeutycznej
Pracuję w nurcie integracyjnym, łącząc techniki dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta. Wśród stosowanych metod znajdują się:
- Psychoterapia integracyjna
- Terapia Brainspotting
- Praca z traumą i regulacją układu nerwowego
- Praca z ciałem, emocjami i wzorcami relacyjnymi
- Stabilizacja i budowanie zasobów psychicznych
Szkolenia i warsztaty
Prowadzę szkolenia i warsztaty dla firm, instytucji oraz specjalistów pracujących z ludźmi. Tematyka obejmuje m.in.:
- Zdrowie psychiczne i dobrostan
- Zarządzanie stresem i wypaleniem zawodowym
- Komunikacja interpersonalna i prosty język w pracy
- Programy dostosowane do potrzeb uczestników
- Warsztaty dla zespołów pracowniczych i grup specjalistów
Jak poradzić sobie z traumą i stresem przewlekłym?
Poradzenie sobie z traumą i stresem przewlekłym wymaga wsparcia, zrozumienia i odpowiednich narzędzi. Ważne jest, aby najpierw rozpoznać źródło stresu i jego wpływ na ciało oraz emocje. Psychoterapia integracyjna pozwala łączyć różne podejścia, dzięki czemu proces leczenia jest dopasowany indywidualnie do potrzeb klienta. Praca z traumą obejmuje zarówno emocje, jak i wzorce zachowań, a także regulację układu nerwowego. Techniki takie jak Brainspotting mogą pomóc w uwolnieniu nagromadzonych napięć i przepracowaniu trudnych wspomnień. Regularna terapia wspiera budowanie zasobów psychicznych i poczucia bezpieczeństwa. Warto też uczyć się metod samoregulacji, które pomagają radzić sobie z codziennym stresem. Wsparcie specjalisty daje możliwość zrozumienia siebie i swoich reakcji w bezpiecznej przestrzeni. Dzięki temu można stopniowo odzyskiwać kontrolę nad emocjami i poprawiać jakość życia.
Kluczowe obszary mojej pracy
- Psychoterapia integracyjna dla dorosłych
- Terapia par w kryzysie i wsparcie w odbudowie więzi
- Praca z traumą, stresem i trudnościami emocjonalnymi
- Wsparcie rodziców w relacji z dziećmi i nastolatkami
- Rozwijanie kompetencji rodzicielskich i umiejętności komunikacji
- Szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego i komunikacji
- Indywidualne podejście, bezpieczna i etyczna przestrzeń terapeutyczna
- Budowanie zasobów psychicznych i wsparcie w regulacji emocji